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La méditation : s’offrir un moment de calme et de présence

La vie de tous les jours nous emporte souvent dans un tourbillon de tâches et de préoccupations à l’intérieur duquel il peut nous arriver de perdre le contact avec soi. Cela est particulièrement vrai en ces temps difficiles que nous traversons présentement. Notre quotidien est chamboulé, notre rythme de vie est brisé, nos habitudes sont bouleversées et des tracas de toutes sortes peuvent surgir en nous. La méditation peut nous aider à reprendre pied.

Prendre soin de soi (et des autres)

Avec la fermeture massive des espaces publics et commerces, il pourrait être plus difficile d’accéder à certains services. Que faire si ça va moins bien et que tu as besoin d’aide pendant la période de confinement? Et bien, bonne nouvelle, plusieurs services psychologiques et d’entraide offrent des services à distance!

S’entraîner dans son salon quand on est en isolement

Alors que le gouvernement du Québec demande à sa population de rester à la maison et de prôner la distanciation sociale, que les cégeps, tout comme les salles d’entraînement, sont fermés, comment peut-on se tenir en forme? Comment continuer à bouger en restant chez soi? Bien entendu, nous vous encourageons à aller prendre des marches ou encore à aller courir dehors. Côté musculation, voici une série d’exercices qu’il est possible de faire au milieu de son salon, avec un minimum d’équipement.

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